Quả trứng có kích cỡ lớn hơn hẳn các quả trứng khác

Không biết đích xác chị gà mái nào đã lập chiến tích nói trên, nhưng theo chủ nhân, có lẽ đó là một ả gà mái lông đỏ. Ông Somogyi có đàn gà chừng 20-30 con khác nhau, hàng ngày cho thu hoạch 8-10 trứng. Được biết, đàn gà được nuôi hoàn toàn bằng thức ăn tự nhiên (lúa mỳ, ngô và hạt hướng dương), chứ không dùng thức ăn gia súc nhân tạo.

Ông Somogyi Géza không biết chắc rằng trong cuốn Kỷ lục Guinness, có hạng mục Trứng khổng lồ hay không, nhưng vì khối lượng trung bình của 1 quả trứng chỉ 50-60g, ông hy vọng sẽ được các BTV sách “chiếu cố”.

Theo ông Sebestyén István, người chịu trách nhiệm đăng ký các kỷ lục ở Hungary, cho đến nay Hungary chưa lưu giữ kỷ lục về tầm cỡ của trứng gà. Trong trường hợp ai đó muốn đăng ký, phải trải qua một cuộc kiểm nghiệm giám định với sự tham dự của các nhà sinh học, nhà cầm học (ornithologist).

Gần đây nhất, một ả gà mái ở Anh đã cho ra đời một quả trứng to gấp 4 lần mức trung bình, dài 9cm và chu vi 21cm.

Hiện tại, sách Kỷ lục Guinness ghi nhận một quả trứng gà chào đời năm 1896 tại Anh – có chu vi 22,8cm và dài 31 cm – là đương kim vô địch thế giới.

Dù là ai thì mỗi người đều có những cảm xúc, những khoảnh khắc đặt biệt dành cho người mình yêu thương. Đôi lúc là sự bất ngờ, điều mà chưa ai thực hiện, nhưng đôi lúc chỉ là sự bình lặng cũng đủ để cảm thấy hạnh phúc gì điều đó.

Vậy thì mỗi người hãy cùng chia sẻ những khoảng khắc đặc biệt đó. Để mọi người cùng có cơ hội tìm hiểu thêm những giá trị khác trong cuộc sống mà trước đây chúng ta chưa nghĩ đến.
Dù bạn có là người gửi hay người nhận....!!!

NHƯ NGÀY XƯA EM ĐẾN
Ngồi trông cơn gió đông băng qua thời gian
Từng đôi chân lãng du lướt trên đường khuya
Hạt mưa rơi lung linh như hạt ngọc đêm thâu
Bao giấc mơ tan thành sương hoa
Để giờ đây chơi vơi bóng hình một loài hoa tháng năm

Chỉ anh với mỗi anh cô đơn lạnh giá
Mình anh với nỗi đau khi em lìa xa
Một mình anh cô đơn, đếm từng giọt sao rơi
Xa quá trong anh, ngày mình đứng đó bên nhau
Đôi tay em yếu mềm, đợi chờ mưa rơi xuống cho miên man mắt anh
ĐK:
Người về đấy có thấy gió bay trên môi không
Người về đấy chắc có nắng hong mi em khô
Chẳng thà làm một chút hương thơm nhẹ bay trên tóc em
Cho ngày thêm ngoan, gọi bờ môi này khao khát
Nắng có thấy nhớ hương đôi môi em
Và làn gió có luyến tiếc ngày vội vã sẽ trôi qua mau
Đợi chờ anh với anh giữa trời
Giờ lại thấy cơn mưa rơi trong mắt, nhạt nhòa

Arsenal đã có một chiến thắng quá đẹp.

Trong chuyến làm khách đến Bồ Đào Nha ở lượt đi, Arsenal đã để thua 1-2 nên buộc phải thắng mới có cơ đi tiếp. Theo luật bàn thắng sân khách, mục tiêu của họ là phải thắng 1-0 hoặc nhiều hơn thế với cách biệt từ hai bàn trở lên.

Và trong một buổi tối mà mọi mắt xích đều thi đấu xuất sắc và mắc rất ít sai sót, thầy trò Arsene Wenger đã có nhiều hơn những gì cần thiết, một cách dễ dàng, trọn vẹn và vô cùng đẹp đẽ. Ngay nửa đầu hiệp một họ đã dẫn 2-0, trước khi có thêm ba bàn nữa sau giờ nghỉ. Qua đó, sau hai lượt trận đi và về, Arsenal chung cuộc thắng 6-2 và xứng đáng giành vé vào vòng đấu loại tiếp theo.

Không chỉ là tỷ số. Nếu cần một màn trình diễn để đáp trả lại chỉ trích thì chiến thắng tối qua là một ví dụ tốt của Arsenal. Sau trận thắng Burnley 3-1 ở Ngoại hạng Anh cuối tuần qua, nhiều người cho rằng từ nay về sau HLV Wenger sẽ phải hạn chế sử dụng Nicklas Bendtner bởi anh quá vô duyên mỗi khi đứng trước khung thành đối phương. Một số bình luận viên người Anh thậm chí hài hước nói trước trận rằng: "Thật đáng lo cho Arsenal khi Fabregas chấn thương, còn... Bendtner lại lành lặn" hoặc "Không biết vì sao Bendtenr chọn số áo 52, nhưng theo tôi thì đó là số cơ hội mà cậu ấy đã bỏ lỡ mùa này".

Vượt lên mọi dè bỉu, Bendtner tối qua chính là cầu thủ góp công nhiều nhất vào chiến thắng của Arsenal. Anh là tác giả của hai bàn thắng sớm đặt nền tảng thực tiễn và niềm tin tinh thần cho đội chủ nhà, trước khi khép lại bữa tiệc hoành tráng bằng bàn ấn định trên chấm 11 mét.

Ở một số giai đoạn mùa này, Arsenal từng bị chê bai vì để thua dễ dàng mỗi khi đối phương phản công (như khi gặp MU, Chelsea tại Ngoại hạng Anh). Tối qua lại khác. Không chỉ đối phó tốt, bản thân họ còn có một bàn thắng mẫu mực từ một đợt tấn công nhanh. Người ghi bàn là Emmanuel Eboue - từng bị chính CĐV đội nhà la ó phản đối vì phong độ kém mùa trước.

Và nữa, nếu hàng tiền vệ của Arsenal từng bị chê là "mỏng cơm" thì tối qua chính một trong những người như thế, Samir Nasri, đã làm nên một bàn thắng đáng nhớ trong lịch sử Champions League. Còn "sóc nhỏ" Andrey Arshavin dù không góp công trực tiếp nhưng có đến ba lần để lại dấu giày trong các pha làm bàn của đồng đội.

Ở chiều ngược lại, tối qua thực sự là thảm kịch đối với Porto. Có chút lợi thế từ lượt đi nhưng họ không thể tận dụng, sớm để mất thế trận và trở thành khán giả bất đắc dĩ đứng xem Arsenal trình diễn. Sân Emirates một lần nữa đi vào nỗi đau của đội bóng Bồ Đào Nha. Tại đây, ở vòng bảng mùa trước, họ từng thua thảm 0-4. Và cái tỷ số từng được xem là thất bại nặng nề nhất của họ trong lịch sử dự Champions League tối qua đã trở thành dĩ vãng.

Lối chơi kỹ thuật của đội chủ nhà (đỏ trắng) khiến Porto khổ sở.

HLV Wenger tối qua đã có một số sắp xếp hợp lý. Vị trí của Fabregas được lấp liếm bằng Nasri. Theo Walcott đã có màn trình diễn tuyệt vời cuối tuần qua vẫn phải ngồi ngoài, nhường chỗ cho đàn anh Arshavin giàu kinh nghiệm và biến hóa. Rất nhanh chóng, Arsenal tạo dựng thế trận tấn công liên hoàn và tỏ ra áp đảo. Ngay phút thứ 8, Arshavin đã có cơ hội mở tỷ số bằng cú đánh đầu cận thành, nhưng bị thủ thành Helton từ chối. Chỉ mất thêm 2 phút, Arsenal có bàn mở tỷ số.

Từ pha phát bóng dài của Manuel Almunia, Arhsavin đánh đầu chuyền cho Nasri trước khi lao về phía cấm địa để đón cú trả bóng của đồng đội. Cả thủ thành Helton lẫn Nuno Coelho xông tới truy cản, vô tình làm bóng văng đến tầm dứt điểm của Bendtner. Với một cú trượt người kịp thời, tiền đạo cao kều của Arsenal đưa bóng vào lưới.

Diễn biến bất lợi khiến Porto phải đẩy cao đội hình, chơi tấn công nhiều hơn trước. Nhưng lần nay, may mắn không đến với họ như tại Dragao. Thậm chí, rất nhanh chóng, Arsenal đã có bàn thắng nhân đôi cách biệt lên 2-0 phút 25. Từ mé trái khu cấm địa, Arshavin dùng kỹ thuật lắt léo vượt qua vòng vây của ba cầu thủ khách rồi căng ngang vào trong cho Bendtner đệm bóng cận thành trong thế không người kèm.

Phút 34, đích thân Arshavin có cơ hội thuận lợi để ghi tên lên bảng điện tử nhưng trong tư thế trống trải ở trực diện khung thành, anh đưa bóng qua xà hết sức phung phí. Những phút còn lại của hiệp một, Arsenal tiếp tục tấn công đổ dồn khiến thủ thành Helton - điểm sáng duy nhất của đội khách - phải hoạt động vất vả. Anh ít nhất đã từ chối hai cơ hội ngon ăn của Bendtner và Thomas Vermaelen.

Trận đấu tối qua như một cuộc "dạo chơi" của thầy trò Wenger.

Sau giờ nghỉ, Porto chơi khá hơn đôi chút. Sự xuất hiện của Rodriguez và lối chơi mạnh dạn của họ có lúc khiến hàng phòng ngự đội chủ nhà bối rối. Phút 54, Falcao có cơ hội rút ngắn tỷ số sau pha quay người dứt điểm uy lực ở bên trong cấm địa khiến thủ thành Almunia phải mất hai nhịp mới ôm được bóng. Phút 60, Porto lại khiến đội chủ nhà thót tim khi Rodriguez bật cao đánh đầu sau quả đá phạt góc của đồng đội. Nhưng bóng tìm đến đúng vị trí của Nasri đang đứng be cột.

Không chỉ có công hộ giá, Nasri sau đó chính là người đẩy Arsenal tiến sâu hơn trên con đường vào tứ kết. Phút 63, anh nhận bóng ở cánh phải rồi dùng kỹ thuật luồn lách tài tình trong vòng vây của ba cầu thủ khách vào cấm địa, rồi tung ra cú dứt điểm vào góc xa từ góc rất hẹp, nâng tỷ số lên 3-0. Đây là một khoảng cách khá an toàn và nhờ đó, tinh thần của Arsenal được nâng lên thêm nhiều.

Ở chiều ngược lại, Porto không còn cách nào khác là phải dâng cao, do đó để hở phòng tuyến. Phút 66, sau khi phá được tình huống phạt góc của đối phương, Arsenal phản công nhanh. Một mình Arshavin đối diện với ba cầu thủ khách nhưng vẫn bình tĩnh chuyền nhẹ xuống cho cầu thủ mới vào sân thay người Eboue. Với một pha kéo bóng đơn giản rồi dứt điểm chéo vào lưới trống, tiền vệ cánh người Bờ Biển Ngà nâng tỷ số lên thành 4-0.

Arsenal đã có cú đột phá rất mạnh vào tứ kết.

Thời gian trận đấu vẫn còn không ít nhưng cách biệt đó như khiến Porto nản lòng. Arsenal thì ngược lại, vẫn duy trì được sự hợp lý để đảm bảo lợi thế. Họ vẫn tỏ ra thoải mái khi Nasri và Arshavin được rút ra nghỉ, và thậm chí còn có thêm một bàn nữa vào phút bù giờ đầu tiên. Trong nỗ lực đột kích vào cấm địa Eboue bị Fucile cản ngã, và một quả phạt đền được dành cho Arsenal. Bendtner được trao nhiệm vụ và không bỏ lỡ dù thủ thành Helton đoán đúng hướng. Đây là cú hat-trick của anh trận này, cũng là lần đầu tiên trong sự nghiệp cầu thủ chuyên nghiệp.

Đội hình thi đấu

ARSENAL: Almunia, Sagna, Vermaelen, Clichy, Campbell, Diaby, Rosicky (Eboue 57), Nasri (Denilson 72), Song Billong, Arshavin (Walcott 76), Bendtner.

Bàn thắng: Bendtner 10' & 25', Nasri 63', Eboue 66', Bendtner 90'+1 penalty

PORTO: Helton, Bruno Alves, Fucile, Rolando, Pereira, Coelho (Rodriguez 46), Raul Meireles, Ruben Micael (Guarin 76), Garcia, Hulk, Varela (Gonzalez 75).

Rõ ràng, CĐV của Quỷ Đỏ không có ý “chê” trận tái đấu giữa đội bóng con cưng của mình và gã khổng lồ Italia, nhất là khi MU đang chiếm lợi thế lớn sau chiến thắng 3-2 ở lượt đi và nếu tới Old Trafford, các Mancunian nhiều khả năng sẽ được hòa chung niềm vui giành vé vào tứ kết của những cầu thủ mình yêu mến.

Alex Ferguson và các học trò sẽ không có nhiều sự ủng hộ từ khán giả nhà trong 10 phút đầu trận gặp Milan.

Tuy nhiên, hàng ngàn CĐV của MU sẽ tẩy chay trận đấu này. Họ không có ý chê Alex Ferguson, Wayne Rooney hay bất kỳ cầu thủ nào. Tuy nhiên, Old Trafford vẫn sẽ trống hốc trống hoác trong 10 phút đầu trận đấu với Milan. Đó là tuyên bố phát đi từ các Mancunian, và mục đích là để phản đối nhà Glazer. Họ muốn các ông chủ người Mỹ hãy mau “cuốn xéo” khỏi đội bóng giàu truyền thống bậc nhất xứ sở sương mù.

Kế hoạch tẩy chay này được khởi xướng bằng các thủ lĩnh phong trào “Green and Gold” (những người mặc trang phục vàng - xanh lá cây, màu áo MU mặc trong những năm đầu thành lập, để yêu cầu giữ gìn, bảo vệ truyền thống CLB - PV). Phong trào “Green and Gold” được lĩnh xướng bởi Manchester United Supporters’ Trust (MUST), hiệp hội CĐV MU, những người ghét cay ghét đắng Malcolm Glazer và gia đình ông sau vụ tiếp quản năm 2005.

Một thành viên của phong trào “Green and Gold”.

Theo Daily Mail, MUST đang ra sức kêu gọi các CĐV hãy đứng bên ngoài sân Old Trafford để biểu tình phản đối các ông chủ Mỹ cho tới khi trận đấu diễn ra được 10 phút. Hiện tại, MUST đã nhận được sự ủng hộ của 10.000 CĐV. Những người này tin rằng do MU đã quá chắc suất đi tiếp, nên sự vắng mặt của họ không ảnh hưởng quá nhiều tới khả năng đi tiếp của đội nhà (MU vẫn sẽ giành vé nếu để thua 0-1 hoặc 1-2).

Đêm qua, Duncan Drasdo, giám đốc điều hành của MUST tuyên bố kế hoạch này không bắt nguồn từ một cuộc vận động chính thống của tổ chức mà ông dẫn dắt. Tuy nhiên, Drasdo cho biết sẽ “không cản đường các CĐV nếu họ muốn vậy”.

Hiện tại, MUST đã thu hút được 124.000 hội viên. Nếu tất cả những người này đều nhất trí với kế hoạch tẩy chay, sân Old Trafford với sức chứa 76.000 sẽ rất trống trong 10 phút đầu trận lượt về với Milan.

Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy vi tính

Ngồi máy tính nhiều làm giảm thị lực (83%), tổn hại khớp xương, đau lưng, đau vai (51,1%), đau đầu (56,1%) và chán ăn (54,4%).
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

Các chuyên gia nghiên cứu sức khỏe con người đưa ra những bí quyết để người sử dụng máy vi tính phòng bệnh như: “Ngồi đúng tư thế trước máy tính; Máy phải được đặt đúng chiều cao của người sử dụng; Giữ khoảng cách thích hợp với màn hình; Tránh sử dụng máy tính quá lâu…”.

Bạn đã ngồi trước máy vi tính đúng tư thế chưa? Các ngón tay, bàn tay của sử dụng chuột và bàn phím đã đúng cách chưa? Nếu bạn đang làm sai các tư thế khi sử dụng những thiết bị trên thì hậu quả lâu dài ảnh hưởng tới cơ thể bạn.

Một căn bệnh thường gặp ở những người sử dụng máy vi tính là Hội chứng ống cổ tay (CTS – Carpal Tunnel Sydrome). Cổ tay được bao quanh bởi những dải sợi, còn gọi là dây chằng, thực hiện chức năng hỗ trợ sự vững chắc cho hoạt động của cổ tay. Khoảng trống giữa những dải sợi này và xương cổ tay gọi là ống cổ tay (carpal tunnel syndrome). Ban đầu bệnh nhân có cảm giác tê, kiến bò ở bàn tay, khu vực chi phối của thần kinh giữa (ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và một phần của ngón áp út). Khi bệnh tiến triển lâu, bệnh nhân sẽ có cảm giác nóng cháy, chuột rút hoặc yếu bàn tay. Thỉnh thoảng bệnh nhân cũng có thể có triệu chứng đau ở cẳng tay. Bệnh mãn tính có thể gây teo cơ lòng bàn tay, thường là ở mô cái.

Theo các chuyên gia Y tế, Hội chứng CTS không đe dọa đến cuộc sống nhưng cũng không hề dễ chịu chút nào. Tùy theo mức độ nặng nhẹ để lựa chọn phương pháp điều trị hợp lý từ nghỉ ngơi, bất động cổ tay, nẹp cổ tay và nặng hơn nữa có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động của bàn tay thì có thể phải phẫu thuật.

Với những người đang hàng ngày làm việc với máy vi tính, những sai lầm về động tác tay khi điều khiển chuột và bàn phí là nguyên nhân gây ra Hội chứng CTS. Để phòng bệnh, bạn nên sử dụng chuột và bàn phím máy tính theo các chỉ dẫn dưới đây:

Theo: Baoonline.vn

Bí quyết ăn uống để trẻ lâu

Quá trình lão hoá thường đi kèm với giảm nhu cầu năng lượng do giảm hoạt động thể lực và giảm chuyển hoá cơ bản. Theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng quốc gia, nhu cầu năng lượng ở người trên 60 tuổi là 1.900kcal (đối với nam) và 1.800kcal (đối với nữ).

Ăn ít nhất ba bữa cá trong tuần

Nhu cầu chất đạm ở người già không khác so với lúc trẻ (khoảng 55 – 60g protein/ngày). Tuy nhiên khả năng tiêu hoá và hấp thu đạm sẽ kém, khả năng tổng hợp đạm của cơ thể cũng giảm nên rất dễ xảy ra thiếu đạm. Quá trình phân huỷ đạm tại ruột già tạo ra các chất thải là những độc tố, nếu táo bón lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ (nhất là đạm từ thịt).

Do đó nên hạn chế các loại thịt, nhất là thịt mỡ. Thay vào đó nên ăn cá (ít nhất ba bữa cá trong tuần) vì cá chứa nhiều đạm dễ tiêu hoá lại có thêm một số axit béo cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, cũng nên thay đạm động vật bằng một số đạm thực vật như đậu nành, đậu đũa, đậu hà lan, đậu cove… Ăn tối đa ba quả trứng/tuần.

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

Quá trình dung nạp carbohydrate ở người già bị giảm, do đó cần bớt lượng carbohydrate trong bữa ăn. Cụ thể nên hạn chế các loại đường mía, bánh kẹo, nước ngọt, kể cả mật ong. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, không xát quá trắng; giảm cơm và dùng thêm các loại khoai, bắp, mì, nui...

Tăng cường thức ăn giàu omega-3, omega-6

axit béo được chia thành axit béo no và axit béo không no. Axit béo no có nhiều trong mỡ động vật, axit béo không no có nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu, cá. Omega-3 và omega-6 là các axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Omega-3 có nhiều trong đậu nành, dầu hạt cải, cá, tảo, rong biển… giúp phòng chống bệnh tim mạch, ung thư. Omega-6 có trong dầu mè, đậu nành, đậu phộng, hướng dương, bắp…

Ảnh minh họa.

Nạp cholesterol dưới 300mg/ngày

thừa cholesterol dễ gây vữa xơ động mạch và tắc mạch não nhưng thiếu cholesterol cũng sẽ làm màng tế bào yếu dễ gây xuất huyết não. Cholesterol có nhiều trong mỡ động vật, lòng đỏ trứng, phủ tạng. Ngoài ra, ở người già, men Lipaz (là men giúp ly giải mô mỡ) cũng giảm nên dễ có khuynh hướng thừa mỡ trong máu. Vì vậy cần hạn chế chất béo, đặc biệt mỡ động vật, thay bằng dầu thực vật. Lượng cholesterol trong khẩu phần khuyến nghị là < 300mg/ngày.

Thường xuyên bổ sung nước, vitamin, chất khoáng

người già thường giảm nhạy cảm với cảm giác khát nước nên dễ bị thiếu nước. Do đó cần uống nước thường xuyên dù không khát (uống 6 – 8 ly nước/ngày), nhất là vào mùa hè. Hạn chế thức uống có cồn. Ngoài ra, họ cũng dễ bị thiếu các vitamin, kali, magiê nội bào, thiếu canxi gây loãng xương (nhất là ở phụ nữ mãn kinh), thiếu sắt gây mệt mỏi, chóng mặt, giảm trí nhớ; thiếu kẽm gây biếng ăn, kém tập trung, khô da, sạm da… nên cần bổ sung.

Nguồn thực phẩm giàu canxi là sữa và sản phẩm từ sữa, tôm tép ăn cả vỏ, cá nhỏ ăn luôn xương, đậu nành và sản phẩm (sữa đậu nành, đậu hũ), rau xanh. Nên uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày (chọn loại sữa chứa ít hoặc không có chất béo, đường; có thể chọn sữa chua dễ tiêu hoá hơn). Thực phẩm giàu chất sắt là thịt, cá, gan, huyết, trứng, đậu, rau xanh. Kẽm có nhiều trong thức ăn động vật, đặc biệt cá, thịt, hải sản (nhiều nhất trong con hàu). Kali có nhiều trong rau, trái cây.

Ăn nhiều rau, trái cây mỗi ngày

chất xơ giúp thải độc chất qua đường tiêu hoá, hạn chế táo bón, giảm hấp thu cholesterol từ chế độ ăn vào. Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây. Để nhận đủ vitamin và chất xơ, người già nên ăn khoảng 200 – 300g rau (đặc biệt rau lá xanh như rau muống, ngót, dền, đay, mồng tơi&hellip và từ 2 – 3 phần trái cây mỗi ngày (một phần trái cây tương đương một trái chuối, một trái cam, một trái lê cỡ trung bình, hoặc 1/2 ly nước ép trái cây). Nên chọn rau trái nhiều màu sắc, chế biến đơn giản để hạn chế mất dưỡng chất qua đun nấu. Khi dùng nên chọn trái cây chín; ăn cả trái sẽ nhận được nhiều chất xơ hơn là chỉ ép lấy nước.

Bổ sung chất chống oxy hoá

chất oxy hoá trong cơ thể sẽ áp đảo khi tăng tuổi, chúng có thể gây tổn thương màng tế bào, ức chế hoạt động các men, thay đổi các nội tiết tố… là nguyên nhân của các bệnh ung thư, tim mạch, đái tháo đường… Các chất chống oxy hoá có nhiều trong rau quả bao gồm: vitamin E, C , B, PP, beta-caroten, lutein, lycopen; các chất màu trong thảo mộc, rau quả. Các chất tanin của trà. Các chất khoáng: kẽm, đồng, magiê, selenium. Một số axit hữu cơ trong rau trái, flavonoides, một số đạm thực vật (đậu nành và các loại đậu khác). Ăn nhiều gia vị (hành, hẹ, rau thơm, tỏi, gừng, riềng, nghệ)… cũng sẽ cung cấp nhiều vitamin, muối khoáng và các chất chống oxy hoá.

Hạn chế muối, thực phẩm mặn

muối là loại gia vị phổ biến nhưng cơ thể chỉ cần một lượng rất ít (3 – 5g/ngày). Thói quen ăn mặn sẽ dẫn đến cao huyết áp. Do đó nên hạn chế muối hoặc các thực phẩm mặn (mắm, khô, nước tương, nước mắm, dưa muối, đồ hộp&hellip

Bên cạnh ăn đủ nhu cầu và đa dạng thực phẩm, tăng cường hoạt động thể lực cũng sẽ làm tăng sự ngon miệng, giúp nhận đủ năng lượng và dưỡng chất.

Theo: Baoonline.vn

10 cách chữa bệnh ít tốn kém

Chúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kém vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả mà ít tốn tiền nhất.

1. Động tác leo núi chữa đau lưng

Xu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện sau một thời gian dài ít vận động. Những động tác này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng mức độ luyện tập.

Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếm từ 1 đến 10. Giữ chân thẳng, lặp lại động tác cùng chân trái.

2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết áp

Ngủ bù và “tích lũy” giấc ngủ giúp giảm mệt mỏi

Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua hòa với 1 thìa cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạch Joe.D.Gedeng Si Partridge của Nevada cho biết, capsaicin có trong ớt và lượng kali cùng lycopene trong cà chua sẽ giúp tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.

3. Kim tiền thảo chữa máu nhiễm mỡ

Tiến sỹ Patrick chuyên gia dinh dưỡng trường đại học Louisiana-Mỹ cho biết nếu mỗi ngày uống một thìa cà phê nước cây kim tiền thảo có thể giảm 15%lượng cholesterol và LDL(low-density lipoprotein).

4. Giảm cơm trị đau đầu

Gạo, mỳ và các lương thực khác có chứa rất nhiều tinh bột-đường, thủ phạm gây rối loạn đường huyết và dẫn tới đau nửa đầu. TS thần kinh học Lisa.K.Mannix đề nghị các bệnh nhân đau nửa đầu chỉ nên ăn các chất bột đường dưới 300gr/ngày.

5. Châm cứu chữa mất ngủ

TS châm cứu Tela Han Newyork cho biết, điều trị bằng châm cứu chủ yếu tập trung vào hai vị trí huyệt ở tai, mục đích giúp cho bệnh nhân thư giãn để kích thích tăng tiết endorphins trong não giúp tạo cảm giác thư thái, tĩnh tâm. Nếu thường xuyên mất ngủ cần châm cứu ít nhất 10 lần mới có hiệu quả.

6. Uống nước chữa nghiện thuốc lá

Tiến sỹ Horvath chuyên gia nghiên cứu tâm lý học cho biết uống nước là một “liệu pháp thay thế điển hình”. Về bản chất, hút thuốc lá và uống nước đều là những động tác của “tay-miệng”dễ dẫn đến nghiện cấp. Vậy nên, khi cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhâm nhi 1 cốc nước để “đánh lừa” não bộ.

7. Tập thể dục cho mắt chữa cận thị

Mỗi ngày dành 25 phút để tập thể dục cho mắt, 6 ngày trong tuần và liên tiếp trong 30 ngày. Một trong những cách hiệu quả là luyện mắt chuyển động chậm 360 độ.

8. Leo núi chữa nghiện rượu

Chuyên gia tâm lý học Mathew trường đại học Washington Mỹ cho biết, leo núi không những rèn luyện sức đề kháng mà còn giúp phát huy tính kiên trì, nhẫn nại, vốn rất có ích cho những ai muốn cai rượu.

9. Thay đổi thói quen chữa ung thư tiền liệt tuyến

Chủ nhiệm viện nghiên cứu y học Mỹ, GS Owen giới thiệu về phong cách cuộc sống mới bao gồm: tập thể dục ít nhất 3 tiếng một tuần, ăn những thực phẩm ít chất béo, luyện yoga và các phương pháp giảm stress hoặc nói chuyện với những người thân.

10. Bỏ đi+rèn luyện+viết lách chữa tính hay cáu giận

Chuyên gia tâm lý lâm sàng Harben giới thiệu với những người nóng tính một biện pháp khắc phục sự nóng nảy trong thời gian ngắn: khi cảm thấy bản thân cáu giận và có thể xảy ra cãi vã hãy lập tức bỏ đi hoặc tập những động tác có độ khó cao, viết lách là biện pháp điều trị mang tính lâu dài

Theo: Baoonline.vn